pływanie ile razy w tygodniu

[...] wstaje o godzinie 8.00, jem 3 posiłki dziennie, czasami coś podjadam dodatkowo, spacerowanie około 3h dziennie, bieganie około 20 min dziennie, 3 razy w tyg godzinne pływanie, 3 razy w tygodniu godzinne "rozruszanie się" na siłowni, resztę dnia przeważnie spędzam bawiąc się z psem, LEKKICH pracach przy domu, przed tv i komputerem - [...]

[...] inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? - Nie. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? - Jeżeli chodzi o samo pływanie to nie. Mam ograniczone ruchy prawej ręki w nadgarstku ze względu na dość obszerne wynaczynienie pewnego leku, który spowodował w pewnym stopniu [...]

[...] (nie daję rady całego dystansu więc co 25 m 30sprzerwy) 200RR kraul 200 dowolny 100m na czas kraulem razem 1300m II rozgrz 200m dow 75 kraul a następnie od razu po nawrocie pływanie pod wodą max *4 8*25 kraul na bezdechu NN kraul z deską na bezdechu 200m pływanie w ABC po powierzchni z deską na sztorc pod wodą bezdech statyczny w wodzie 6 s [...]

Witajcie myślałem żeby się przerzucić z siłowni na pływanie, bo to chociaż nie obciąża tak stawów, który są u mnie już dosyć zjechane jak na młody wiek(17). Mam kilka pytań: -Czy nic mi nie będzie jeśli będę pływam kraulem ratowniczym?(Kraul bez zanurzania głowy)? Chodzi mi o to czy nie będzie jakoś to obciążać kręgosłupa przez niezanurzanie tej [...]

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum ;) Co mnie tutaj sprowadza ? A więc... od kilku miesięcy bawię w pływanie i potrzebuję pomocy z ułożeniem planu treningowe. Zacznę od ankiety: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 2/3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2 km w 55-60 minut. 3.Jaki [...]

Cześć wszystkim, w tym roku zdaję maturę i chciałbym się dostać do Wojskowej Akademii Technicznej, lub do Dęblina do szkoły oficerskiej sił powietrznych. W każdym razie biorą tam pod uwagę takie ćwiczenia: Brzuszki na czas - 2min - nie sprawdzałem Bieganie 1000m - robię w 4min 30sek plan - 3min 30sek Bieganie 3000m - robię w 15min plan - 12min [...]

[...] się do przepłynięcia określonego odcinka. nie >d.chce poprawić swój rekord raczej nie, ale fajnie by było gdybym pływał szybciej >e.inne... przede wszystkim pływanie kilka razy w tygodniu bardzo poprawia mi samopoczucie i chciałbym urozmaicić jakoś swoje "treningi". Korzystałem z treningów, które rozpisałeś dla Avallacha, ale [...]

Witam wszystkich po mojej baaardzo dlugiej nieobecnosci na tym forum. Ostatni raz bylem tutaj okolo rok temu, przez ten czas nie cwiczylem, wszystko pospadalo i ogolnie jestem slaby.. Ale to nie o to chodzi - mianowicie juz jakis czas temu zaczalem interesowac sie tym sportem, ale nigdy jakos nie mialem na to czasu. Poniewaz teraz sa wakacje, bede [...]

[...] brak konsultacji 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? dostępne na obiekcie deska i rurka piankowa (srednica=10cm l=1m) A teraz o mnie: moje pływanie jest mocno amatorskie, zwykle chodzę z kimś kto pomaga mi to poprawiać ale jeszcze dużo pracy. W najbliższym okresie chciałbym zacząć przepływać 50m kraulem bez [...]

[...] być niedozaje**** a moja wydolność i wytrzymałość przez izolowane treningi była dosyć śmieszna. Tak więc następny związek to Armia Krajowa a co za tym idzie "bieganie, pływanie, podciąganie, trochę długu beztlenowego" jednak okazało się że Wojsko nie leci na Twoją wydolność a na Twoje znajomości których oczywiście nie miałem więc treningi [...]

Mam nadzieje ze ktos pomoze, ułozy mi trening itp, ze swojej strony gwarantuje ze bede bez mrogniecia okiem pływał i solidnie pracował na treningach. Dla harddude wypełniłem Ankiete: ANKIETA: >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? ok, 5 razy w tyg, >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1,5km >3.Jaki widzisz twój [...]

[...] jednym cyklem suplementacji a drugim, podczas którego poprawię wytrzymałość i rzeźbę mięśni oraz kondycję i ogólną sprawność. Przez ten czas dam sobie z siłownią spokój i pływanie będzie jedynym uprawianym sportem. Długość treningu to najchętniej od 4 do 6 tygodni. 9.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła, masa (klatka, biceps) Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam, może 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: pływanie 3 razy w tygodniu, bieganie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: opisana w poście [...]

[...] dość dobrze, byłam w szkolnej reprezentacji. Później zmieniłam szkołę na taką, w której psychicznie źle się czułam, przez co zwyczajnie odechciało mi się wszystkiego - z pływaniem włącznie. Teraz, po dwóch latach, ponowiłam treningi i od nowego roku szkolnego zamierzam jeździć na zawody z reprezentacją nowej szkoły (dlatego zależy mi na jak [...]

[...] 118 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, pływanie cwiczenia w domu Odżywianie: preferuje mięso nabial.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: astma reszta ok Preferowane formy [...]

[...] interwały za kilka tygodni) i chciałbym teraz ten trening przerzucić na basen. Czytałem artykuły na tym forum, jednak w każdym planie był zawarty styl klasyczny i delfin - pływanie pierwszym mam zabronione przez lekarza, natomiast drugim nie potrafię poprawnie pływać. Tak więc prosiłbym kogoś o doradzenie mi w jaki sposób ułożyć sobie plan do [...]

[...] mi ktos pomóc w ułozeniu planu ktury by poprwaił moje wyniki do testów na Awf kture chce zdawac za 2 lata ,jakoby nei jestem typem szybkosciowca chialbym troche szybksoc i pływanie poprawic. Wiec tak ile razy w tygodniu mam biegac na szybkośc wytzrymałosc ,ile razy pływac zeby sie nie przetrenwoac a w ciau 2 lat polepszyc o duzo wyniki tak [...]

[...] Sierpnia przygotowuję się do czerwcowego Triathlonu 2013. Moim Celem jest ukończenie z jak najlepszym wynikiem. Trenuje 5-6x w tygodniu w tym: 3x Siłownia, 2-4x bieg, 2-3x pływanie, 1x rower. Nie ukrywam moim głównym wrogiem w przygotowaniach jest Waga.. nie ukrywam że chciałbym zejść do wagi przynajmniej 78kg. od Sierpnia chodzę na siłownie [...]

[...] nożną, ale chciałbym tez sobie popływać, ale tak, aby przyniosło mi to jakieś korzystne i widczne efekty, np. w postaci lepszej wytzymałości i wydolności. Jeśli chodzi o pływanie to jestem z deka zielony, tak więc, proszę o rozwagę Ok. Tak więc, czekam... Wypełniłem tą ankietę. Proszę, oto ona: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na [...]

[...] konkretny plan czy najpierw szlifować technikę pływania? Ile razy w tygodniu(zakładałem, że 4-5, ale nie wiem czy to nie za dużo)? Inną sprawa jest taka czy można połączyć pływanie z bieganiem w jeden dzień, bo mam już plany na wiosnę, a mianowicie dodać właśnie bieganie, aby poprawić czasy na średnie dystansy 1km oraz 3km, 1km=ok 3min, a [...]